بأقلام متخصصة صعوبة التشخيص الإقلاع عن التدخين

كيف يمكن إنهاء مشكلة حقيقية في يوم واحد

الإقلاع عن التدخين / بأقلام متخصصة

و حسب رغبة سعادة بروفيسورنا الحبيب يمكن للجميع نقله للجروبات الأخرى

ليحصل الأجر و الثواب للجميع إن شاء الله

بأقلام متخصصة صعوبة التشخيص الإقلاع عن التدخين ?ui=2&ik=b41df81e66&view=att&th=129faf61f79dcc09&attid=0

بأقلام متخصصة صعوبة التشخيص الإقلاع عن التدخين ?ui=2&ik=b41df81e66&view=att&th=129faf61f79dcc09&attid=0

الإقلاع عن التدخين

"الإقلاع عن التدخين"
فقط تخيل أن هناك يوما أول خال من السجاير ...
قد تعتقد في بداية الأمر أن الإقلاع عن التدخين أمراً سهلاً و ليس بصعب
كما كنت تسمع من الناس الآخرين و قد يخدعك تفكيرك أن المهمة ستكون سهلة للغاية .
الأمر سهل و لكن يتطلب منك :-

أولا - إعداد النفس والإرادة للإقلاع عن التدخين
ثم اختيار يوم معين من أيام السنة و يفضل أن يكون خاص بشخصك
مثل يوم ميلادك أو يوم زواجك أو أيام عامة سعيدة
مثل عيد الفطر أو بداية شهر رمضان و تحدد انه تاريخ إقلاعك عن التدخين
" تاريخ إنهاء الإعاقة " .. التدخين الخاص بك .
و سوف تشعر بما يسمى " الحياة بلا تدخين " أو بالأصح حياة بدون إعاقة
في السنوات الأخيرة أصبح المدخن معاقاً
سوف تشعر بعدها أن كل شيء في الحياة أصبح تحت سيطرتك
و أنك لست معاقا و سوف تذهب إلى الفراش بعد اليوم الأول الخالي من السجائر
و أنت فخور بنفسك .
إلا أن من أصعب الأمور الإستمرار و سوف يتسنى لك ذلك بواسطة الذكرى
تذكر انه عندما كنت تعتقد
" أنها مهمة سهلة و ليست صعبة "
و بعد اليوم الأول تتذكر أنه بعد الانتهاء من تناول الغداء أو العشاء
ليس هناك سيجارة بعد الآن و قد تشعر أن المهمة صعبة
و لكن هذه المرحلة الثانية و هي إقناع النفس بالتغير
و هي المرحلة الأكثر صعوبة
المرحلة الثالثة و هي الوقت و الزمن و الأيام و الأسابيع و الشهور
وقت الاسترخاء و التفكير و التوتر و القلق
و هنا يزيد الحنين للسيجارة و للنيكوتين و السموم
الذي مازالت متراكمة في الجسم لذلك يبقى الشعور و الحنين للتدخين أشبه بالإدمان .
سوف يتبقى في جسمك بعض النيكوتين و السموم الآخرى .

تجربة " ما يشبه بالإدمان "...
الرغبة الشديدة لهذه المواد... لا بد من الخروج منها بواسطة
التفكير الايجابي في النواحي الصحية و السلبي في النواحي المادية
ومواجهة الرغبة الشديدة و استخدم العقل
لا بد من تغير نمط الحياة من
... ممارسة .. الرياضة ... التمارين ... المشى ... و غير ذلك ...
ثم أستخدم في اليد ما يلهي مثل مسبحة أو مسواك
... غير المشروبات ... العصير بدل القهوة و .... الحليب بدل الشاي ...
تفاخر بقدر ما تستطيع بما فعلت و أجعل ذلك ذا أثر
و حاول أن تقول لمن حولك أنك أقلعت ...
و حاول أن تجعلهم يقولون " أقلع فلان عن التدخين ".
حاول أن تستغل ذلك نفسيا ليحذفك ... فكر و ايجابيا... أنك لا تحتاج لتك السيجارة ...
و أن جسمك قد تخلص من النيكوتين و السموم الأخرى تدريجياً و لا تأثير له عليك .

بأقلام متخصصة صعوبة التشخيص الإقلاع عن التدخين ?ui=2&ik=b41df81e66&view=att&th=129faf61f79dcc09&attid=0

أنا الحمد لله مش بشرب سجاير

بَشَيش بس ههههههههههههه بهزر طبعا

االحمد لله الذي عافانا
شكرا على الموضوع يا خالتي

انا بستغرب جدا من المدخنين دول
نفسى أعرف حاجة واحدة بس بيستفيدوها من التدخين ده
يا حول الله يا رب ده قلة ايمان واهدار مال واهدار صحة
أد ايه بقى لما يوصل الامر بالانسان الى ربنا ميزه بالعقل عن سائر المخلوقات
انه يدفع فلوس عشان يضر نفسه وجسده
ربنا يهدى الجميع
وطبعا ألف شكر ليكى يا خالتو على الموضوع ده
لانه بجد موضوع فى غاية الاهمية

أنوش كتب:: انا بستغرب جدا من المدخنين دول
نفسى أعرف حاجة واحدة بس بيستفيدوها من التدخين ده
يا حول الله يا رب ده قلة ايمان واهدار مال واهدار صحة
أد ايه بقى لما يوصل الامر بالانسان الى ربنا ميزه بالعقل عن سائر المخلوقات
انه يدفع فلوس عشان يضر نفسه وجسده
ربنا يهدى الجميع
وطبعا ألف شكر ليكى يا خالتو على الموضوع ده
لانه بجد موضوع فى غاية الاهمية

بالنسبة لأول نقطة في كلمك يا انوش والخاصة بالفايدة اللي هترجع عليهم
جايز اللي مش بيدخن يستغرب لانه في رأية ملهاش فايدة لكن لو بصيتي للامر من ناحية المدخن هتلاقي انه أكيد في مواد جسمه بيتوقف عن افرازها وبالتالي بيكون في حاجة لمصدر خارجي يمده بيها
وغالبا اللي بيلجأ للتدخين مش بيلجأ له وهو كبير في السن لأ لسة بيكون مثلا في ثانوي أو اعدادي
وبيكون مدفوع باعتبارات حب اظهار الرجولة أو الاعتقاد في ان التدخين هيحقق له دا

» فيروس سى أم فى / بأقلام متخصصة
» الكذب على المريض في التشخيص!
» الحصوات المرارية بين التشخيص و الاستئصال
» صعوبة الامتحانات ليست لمصلحة الجامعات الخاصة
» طلاب الثانوية العامة يشكون من صعوبة امتحان مادة الكيمياء