منتدى راجعون الى الله
الخطوات العلمية للتخلص من الوزن الزائد 5e6e128532

انرت منتدانا زائرنا الغالى اذا اردت التسجيل فمرحبا بك
منتدى راجعون الى الله
الخطوات العلمية للتخلص من الوزن الزائد 5e6e128532

انرت منتدانا زائرنا الغالى اذا اردت التسجيل فمرحبا بك
منتدى راجعون الى الله
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى راجعون الى الله


 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخولالتسجيل
النيابة العامة والنيابة الادارية ومجلس الدولة وهيئة قضايا الدولة موضوعات متجددة تجدها بمصداقية فقط على منتدى راجعون الى الله ....
تابعوا معانا يوميات حنفى وحمديه والناس الموئعتيه فقط وحصريا بقسم القصص والمواعظ بمنتدانا منتدى راجعون الى الله
بمناسبة اقتراب شهر رمضان الكريم اعاده الله علينا وعليكم باليمن والخير والبركات ندعوكم لزيارة قسم (رياض الجنه الرمضانى )بمنتدانا لمتابعة كل ماهو مفيد وجديد فى الشهر الكريم
عايز تتابع وتعرف كل حاجه عن علماء بتحبهم ومفكرين وشيوخ اجلاء بتتمنى تكون زيهم تابع معانا فى منتدانا بقسم المفكرين والعلماء وسوف تجد كل ماتتمنى ان تعرفه عن مشايخنا وعلمائنا ومفكرينا
عندك موهبة الكتابه ؟؟؟عايز تقول رأيك ونفسك تبقا صحفى والكل يقرا مقالاتك ؟؟؟؟نورنا فى جريدة منتدانا منتدى راجعون الى الله (مقالات الاعضاء وبس)

 

 الخطوات العلمية للتخلص من الوزن الزائد

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
basma

راجع ممتاز
راجع ممتاز
basma


الساغة الأن :
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 4183
نقاط : 5249
تاريخ التسجيل : 20/05/2009

الخطوات العلمية للتخلص من الوزن الزائد Empty
مُساهمةموضوع: الخطوات العلمية للتخلص من الوزن الزائد   الخطوات العلمية للتخلص من الوزن الزائد Empty10th يونيو 2009, 9:49 pm

دمشق / كل الأنظمة الغذائية التي تزعم أنها ناجعة قد تكون باهظة التكاليف على المدى الطويل، ليس من الناحية المالية فحسب، بل أيضا من الناحية الصحية، وعلى الرغم من ذلك ، سوف تتيقني الآن أنك قد عثرت على "الرجيم المعجزة"، لكن عليك أن تحددي الوسيلة التي قررت إتباعها.
ابدئي بإبلاغ طبيبك عن عزمك إنقاص وزنك، فهو يعرف كيف يساعدك، وسوف يقوم بتحليل النظام الغذائي الذي يتعين عليك اتباعه، وكذلك سوف يتعرف على دوافعك.
يجب ألا يتعدى فقدان الوزن أكثر من 1 كج أسبوعيا، فعندما يفقد الشخص وزنه بشكل سريع يميل التمثيل الغذائي لديه إلى أن يكون بطيئا، من ثم يصل فقدان الوزن إلى ذروته، وما إن نستعيد أسلوب الغذاء القديم، يبدأ الجسم في استعادة الكيلوجرامات المفقودة سريعا، بل في بعض الأحيان يمكن أن يسجل الميزان أكثر مما كان عليه وزنك قبل إتباع الرجيم، حيث إن فقدان من 500 كج إلي 1 كج كل أسبوع يعتبر معقولا.
أي برنامج لإنقاص الوزن لابد وأن يتيح لك غذاء متنوعا قدر الإمكان حيث تتوافر فيه كل المجموعات الغذائية.
عندما يكون النظام الغذائي الذي تتبعينه متنوعا، فلن تكوني مضطرة لاستخدام مكملات غذائية أو أية علاجات أخرى، والسبيل الوحيد للنجاح في عدم استعادة الوزن هو التغيير الكامل لعاداتك الغذائية وكذلك ممارسة أنشطة بدنية بانتظام.
إن برنامج إنقاص الوزن يجب أن يتناسب مع كل شخص، وكوننا مختلفون من الناحية الجسمانية، وكذلك في عاداتنا الغذائية والتي تمثل طريقة حياتنا، كما أن فاعلية النظم الغذائية تعتمد على الفردية المطلقة، وفي الحقيقة إن ما يتناسب تحديدا مع البعض يمكن ألا يتناسب مع البعض الآخر، والعكس صحيح، كما هو الأمر تماما في اختلاف الأذواق الغذائية، إن القوائم المختلفة التي تحتوي على طعام لا تفضلينه لن يعطيك الدافع مطلقا لاتباعه،
كما أن فقدان بضعة كيلوجرامات بهدف تحسين شكل الجسم يتوقف بالدرجة الأولى على كيفية التفكير، ولكنه يصبح هاجسا لا عادة، إن الوزن الكبير على الميزان لا يؤدي إلي الإحباط فحسب لكنه قد يشكل خطورة عليك بتعديل عاداتك الغذائية بشكل كامل، وعلى وجه الخصوص عليك بالاعتقاد أنه لا يوجد أي مسحوق، كريم أو أي مستحضر يمكنه أن يخلصك من الكيلوجرامات الزائدة بشكل سحري، والأطعمة المتنوعة ذات المذاق الجيد والتي تستخدم على مدار الوجبات المختلفة مع ممارسة النشاط البدني بشكل منتظم، كلها تشكل أضمن السبل لتحقيق الحفاظ على الوزن أو الشكل؛ إذن، لو كان برنامجك الغذائي يلبي المعايير السابقة بوسعك إذن في هذه الحالة أن تضعي أولى خطواتك للتخلص من وزنك الزائد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المدير العام

المدير العام


الساغة الأن :
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 25934
نقاط : 42852
تاريخ التسجيل : 18/05/2009

الخطوات العلمية للتخلص من الوزن الزائد Empty
مُساهمةموضوع: رد: الخطوات العلمية للتخلص من الوزن الزائد   الخطوات العلمية للتخلص من الوزن الزائد Empty20th يونيو 2009, 3:50 pm

شكرا على الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
basma

راجع ممتاز
راجع ممتاز
basma


الساغة الأن :
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 4183
نقاط : 5249
تاريخ التسجيل : 20/05/2009

الخطوات العلمية للتخلص من الوزن الزائد Empty
مُساهمةموضوع: رد: الخطوات العلمية للتخلص من الوزن الزائد   الخطوات العلمية للتخلص من الوزن الزائد Empty21st يونيو 2009, 1:23 am

الشكرا لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الخطوات العلمية للتخلص من الوزن الزائد
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى راجعون الى الله :: منتدى الاسرة العام :: قسم للمرأة فقط ( ممنوع دخول الرجال )-
انتقل الى:  
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit      

قم بحفض و مشاطرة الرابط راجعون الى الله على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتدى راجعون الى الله على موقع حفض الصفحات