منتدى راجعون الى الله
معظم مشاكل الهضم ... 5e6e128532

انرت منتدانا زائرنا الغالى اذا اردت التسجيل فمرحبا بك
منتدى راجعون الى الله
معظم مشاكل الهضم ... 5e6e128532

انرت منتدانا زائرنا الغالى اذا اردت التسجيل فمرحبا بك
منتدى راجعون الى الله
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى راجعون الى الله


 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخولالتسجيل
النيابة العامة والنيابة الادارية ومجلس الدولة وهيئة قضايا الدولة موضوعات متجددة تجدها بمصداقية فقط على منتدى راجعون الى الله ....
تابعوا معانا يوميات حنفى وحمديه والناس الموئعتيه فقط وحصريا بقسم القصص والمواعظ بمنتدانا منتدى راجعون الى الله
بمناسبة اقتراب شهر رمضان الكريم اعاده الله علينا وعليكم باليمن والخير والبركات ندعوكم لزيارة قسم (رياض الجنه الرمضانى )بمنتدانا لمتابعة كل ماهو مفيد وجديد فى الشهر الكريم
عايز تتابع وتعرف كل حاجه عن علماء بتحبهم ومفكرين وشيوخ اجلاء بتتمنى تكون زيهم تابع معانا فى منتدانا بقسم المفكرين والعلماء وسوف تجد كل ماتتمنى ان تعرفه عن مشايخنا وعلمائنا ومفكرينا
عندك موهبة الكتابه ؟؟؟عايز تقول رأيك ونفسك تبقا صحفى والكل يقرا مقالاتك ؟؟؟؟نورنا فى جريدة منتدانا منتدى راجعون الى الله (مقالات الاعضاء وبس)

 

 معظم مشاكل الهضم ...

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
سعد يونس
النائب الاعلامى للمدير
النائب الاعلامى للمدير
سعد يونس


الساغة الأن :
الاقامة : الجيزة
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 7089
نقاط : 13464
تاريخ التسجيل : 05/01/2010

معظم مشاكل الهضم ... Empty
مُساهمةموضوع: معظم مشاكل الهضم ...   معظم مشاكل الهضم ... Empty2nd أبريل 2010, 12:51 am

معظم مشاكل الهضم ... Boystomachache


مشاكل الهضم


معظم مشاكل الهضم ... 118968indigestiondr



تنشأ معظم مشاكل الهضم بسبب سوء النظام الغذائي. بصرف النظر عن الأسلوب

العام للحياة، كل منا قد يفرط في الأكل في وجبة ما من الوجبات. يؤدي هذا

الإفراط إلى ألم البطن وامتلاء المعدة بالغازات وحرقة المعدة والإحساس بثقلها.

الحل ليس أن تحرم نفسك من الطعام الذي يمثل متعتنا الصغيرة التي تجعل من

حياتنا أحلى. كل ما عليك هو اتباع بعض القواعد لتجنب سوء الهضم.


امنح نفسك الوقت الكافي ولا تفرط في الأكل

إن الإفراط وحده قد يؤدي إلى العديد من اضطرابات الهضم لأنه يتسبب في زيادة

إفراز الحمض في المعدة. يجب عليك إذاً أن تمنح نفسك الوقت الكافي لتأكل ببطء

وتمضغ الأكل جيداً ولا تبتلعه بسرعة. تذكر أن الطعام كثير التوابل أو الذي

يحتوي على دهون كثيرة ليس مضر في كل الأحوال طالما لم تفرط في تناوله !

واحترس أيضاً من أن تجعله وجبة دائمة لكن بدلاً من ذلك حافظ على تناول

الوجبات الخفيفة بقدر الإمكان. حافظ على تناول ثلاث وجبات موزعة خلال اليوم

في مواعيد ثابتة وتجنب الأكل تماماً قبل النوم بثلاث ساعات. لا تتجه لتناول القهوة

والشاي والمشروبات الغازية واللبان أثناء معاناتك من سوء الهضم.

علاجات ممكنة

احذر من الإفراط في تناول الأسبرين لتخفيف الصداع، لأن المعدة لن تتمكن من

هضم كمية كبيرة من الأسبرين. يمكنك اللجوء للعلاجات التقليدية مثل بيكربونات

الصديوم لعلاج حرقة المعدة. ابدأ في تناول مشروبات الأعشاب التي تساعد على

الهضم مثل بذور الشمر والبابونج والشبت واكليل الجبل (الروزماري). ولا تنسى

أن تتناول الكثير من الخضروات مثل الهليون والكرفس وبصلة الشمر والكراث.

وأخيراً اشرب دائماً كميات كبيرة من الماء لأنه يساعدنا على التخلص من

السموم.

بواسطة سيسليا مندوزاس
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
معظم مشاكل الهضم ...
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» رسالة الى كل مسؤل فى مصر لحل مشاكل مصر
» بالله عليك .... ضحك.. فين العقل .. مشاكل مفاجئة
» للاستشارة فى مشاكل الاعضاء ..ادخلوا هنا نتناقش مع بعض شوية فى احوالنا
» سبحان الله .... الحجاب يجنب المرأة مشاكل الشعر والجلد
» مجند شرطة يطلق النار على نفسه لوجود مشاكل بينه وبين أسرة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى راجعون الى الله :: المنتدى الطبى ( صحتك تهمنا ) :: منتدى الباطنه والجراحه-
انتقل الى:  
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit      

قم بحفض و مشاطرة الرابط راجعون الى الله على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتدى راجعون الى الله على موقع حفض الصفحات