منتدى راجعون الى الله
لكي تصبحي سيدتي رشيقة , عليك اتباع التالي 5e6e128532

انرت منتدانا زائرنا الغالى اذا اردت التسجيل فمرحبا بك
منتدى راجعون الى الله
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى راجعون الى الله


 
الرئيسيةالتسجيلدخولالتسجيل
النيابة العامة والنيابة الادارية ومجلس الدولة وهيئة قضايا الدولة موضوعات متجددة تجدها بمصداقية فقط على منتدى راجعون الى الله ....
تابعوا معانا يوميات حنفى وحمديه والناس الموئعتيه فقط وحصريا بقسم القصص والمواعظ بمنتدانا منتدى راجعون الى الله
بمناسبة اقتراب شهر رمضان الكريم اعاده الله علينا وعليكم باليمن والخير والبركات ندعوكم لزيارة قسم (رياض الجنه الرمضانى )بمنتدانا لمتابعة كل ماهو مفيد وجديد فى الشهر الكريم
عايز تتابع وتعرف كل حاجه عن علماء بتحبهم ومفكرين وشيوخ اجلاء بتتمنى تكون زيهم تابع معانا فى منتدانا بقسم المفكرين والعلماء وسوف تجد كل ماتتمنى ان تعرفه عن مشايخنا وعلمائنا ومفكرينا
عندك موهبة الكتابه ؟؟؟عايز تقول رأيك ونفسك تبقا صحفى والكل يقرا مقالاتك ؟؟؟؟نورنا فى جريدة منتدانا منتدى راجعون الى الله (مقالات الاعضاء وبس)

 

 لكي تصبحي سيدتي رشيقة , عليك اتباع التالي

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الشيماء
مشرفة قسم
مشرفة قسم
الشيماء

الساغة الأن :
الاقامة : دمياط
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 1829
نقاط : 2215
تاريخ التسجيل : 10/07/2009

لكي تصبحي سيدتي رشيقة , عليك اتباع التالي Empty
مُساهمةموضوع: لكي تصبحي سيدتي رشيقة , عليك اتباع التالي   لكي تصبحي سيدتي رشيقة , عليك اتباع التالي Empty1st أغسطس 2009, 11:59 am

الرشاقة... كلمة تطمح إليها كل امرأة، حيث إن الرشاقة لا تعني النحافة، ولكنها تعني تناسق الجسم، ولكي تحصلي على جسم رشيق، لا بد من اتباع بعض العادات التي ستؤثر إيجابيا على صحتك بوجه عام
- من المعروف أن الجسم يستهلك قدرا من الطاقة في كل مرة تتناولين فيها الطعام، ولذلك من الأفضل أن تتناولي خمس وجبات صغيرة في اليوم.
- لا تقللي ما تحصلين عليه يوميا من سعرات وهو1400 لأنه إذا حدث ذلك، فسوف ينخفض معدل حرق السعرات لديك ما يدفع جسمك إلى حرق كميات أقل من الدهون.
- يعد الأيروبيك أو المشي السريع (الهرولة) أفضل كثيرا من حرق الدهون بالتمرينات السويدية ..
- إذا لاحظت أن وزنك على الميزان ثابت لا يتغير، قومي بزيادة سعراتك الحرارية اليومية من 150 إلى 200 سعرة لمدة أسبوع أو اثنين وذلك لتحريك عملية التمثيل الغذائي لديك .
- سوف تحتاجين لممارسة التمرينات الرياضية ثلاث أو أربع مرات أسبوعيا لمدة 20 دقيقة كل يوم قبل أن يبدأ جسمك في التخلص من الدهون .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
temo

راجع يشارك
راجع يشارك


الساغة الأن :
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 107
نقاط : 115
تاريخ التسجيل : 23/05/2009

لكي تصبحي سيدتي رشيقة , عليك اتباع التالي Empty
مُساهمةموضوع: رد: لكي تصبحي سيدتي رشيقة , عليك اتباع التالي   لكي تصبحي سيدتي رشيقة , عليك اتباع التالي Empty12th سبتمبر 2009, 1:39 pm

موضوع جميل بس يارب يجيب نتيجه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
bosecat

راجع متفوق
راجع متفوق
bosecat

الساغة الأن :
الاقامة : القاهرة
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 596
نقاط : 633
تاريخ التسجيل : 12/07/2009

لكي تصبحي سيدتي رشيقة , عليك اتباع التالي Empty
مُساهمةموضوع: رد: لكي تصبحي سيدتي رشيقة , عليك اتباع التالي   لكي تصبحي سيدتي رشيقة , عليك اتباع التالي Empty29th سبتمبر 2009, 3:43 am

تحفة يا شوشو يا حبى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
يتيمة

راجع جديد
راجع جديد


الساغة الأن :
الاقامة : عمان
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 3
نقاط : 3
تاريخ التسجيل : 24/03/2010

لكي تصبحي سيدتي رشيقة , عليك اتباع التالي Empty
مُساهمةموضوع: رد: لكي تصبحي سيدتي رشيقة , عليك اتباع التالي   لكي تصبحي سيدتي رشيقة , عليك اتباع التالي Empty24th مارس 2010, 5:44 pm

ااحسنتى ياشوشو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
يتيمة

راجع جديد
راجع جديد


الساغة الأن :
الاقامة : عمان
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 3
نقاط : 3
تاريخ التسجيل : 24/03/2010

لكي تصبحي سيدتي رشيقة , عليك اتباع التالي Empty
مُساهمةموضوع: احسنتى على الموضوع الشيق   لكي تصبحي سيدتي رشيقة , عليك اتباع التالي Empty24th مارس 2010, 5:46 pm

bosecat كتب:
تحفة يا شوشو يا حبى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
يتيمة

راجع جديد
راجع جديد


الساغة الأن :
الاقامة : عمان
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 3
نقاط : 3
تاريخ التسجيل : 24/03/2010

لكي تصبحي سيدتي رشيقة , عليك اتباع التالي Empty
مُساهمةموضوع: رد: لكي تصبحي سيدتي رشيقة , عليك اتباع التالي   لكي تصبحي سيدتي رشيقة , عليك اتباع التالي Empty24th مارس 2010, 5:49 pm

من شهور و انا اجاول هنقاص وزنى ولكن من دون جدوى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
imen mama

راجع جديد
راجع جديد


الساغة الأن :
الاقامة : الجزائر
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 5
نقاط : 5
تاريخ التسجيل : 08/06/2010

لكي تصبحي سيدتي رشيقة , عليك اتباع التالي Empty
مُساهمةموضوع: رد: لكي تصبحي سيدتي رشيقة , عليك اتباع التالي   لكي تصبحي سيدتي رشيقة , عليك اتباع التالي Empty8th يونيو 2010, 12:08 pm

شكرا على الموضوع المفيد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
imen mama

راجع جديد
راجع جديد


الساغة الأن :
الاقامة : الجزائر
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 5
نقاط : 5
تاريخ التسجيل : 08/06/2010

لكي تصبحي سيدتي رشيقة , عليك اتباع التالي Empty
مُساهمةموضوع: رد: لكي تصبحي سيدتي رشيقة , عليك اتباع التالي   لكي تصبحي سيدتي رشيقة , عليك اتباع التالي Empty8th يونيو 2010, 12:13 pm

شكرا على الموضوع المفيد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
yara

راجع جديد
راجع جديد


الساغة الأن :
الاقامة : القاهرة
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 10
نقاط : 10
تاريخ التسجيل : 10/04/2013

لكي تصبحي سيدتي رشيقة , عليك اتباع التالي Empty
مُساهمةموضوع: رد: لكي تصبحي سيدتي رشيقة , عليك اتباع التالي   لكي تصبحي سيدتي رشيقة , عليك اتباع التالي Empty10th يونيو 2013, 6:32 am

شكر على الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
لكي تصبحي سيدتي رشيقة , عليك اتباع التالي
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى راجعون الى الله :: منتدى الاسرة العام :: قسم للمرأة فقط ( ممنوع دخول الرجال ) :: رشاقتك-
انتقل الى:  
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية google      

قم بحفض و مشاطرة الرابط راجعون الى الله على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتدى راجعون الى الله على موقع حفض الصفحات