عندك ارداف وعــايزة تخسى تعالى اقولك تعملى اية ..

رجيم الارداف لمدة اسبوع فقط وهتحسى بالفرق ان شاء الله
الافطار:-
4ملاعق فول او 1علبة زبادى او بضه مسلوقه
1 شريحه توست
قهوه او شاى بلبن منزوع الدسم
(يضاف الى الوجبه 2 ملعقه رده)
الغداء
اى كميه من الخضراوات المشكله <<طاجن او مسلوق او ني فى نى>>
اى كميه من الاسماك او الفراخ المشويه او المسلوقه
(يضاف للوجبه 2 ملعقه رده)
***يمكن تناول سلطه من الخضراوات المطبوخه او الخضراء او سلطه فاكهه***
بس مانستهبلش فى سلطه الفاكهه هههههههه
العشاء
2 علبه زبادى
2شريحه توست او 4 ملاعق جبن قريش
1 بطاطس مسلوقه+سلطه خضراء
ويوم راحه بعد 6 ايام
واضح ان الرده طبعا اساسيه فى كل الوجبات

جزاكى الله خيرا ياخالتى نورتى

انشاء الله نجربة قبل مانحكم

» لو محتاجه كعوب جميله تعالى وانا اقولك
» سئل إبراهيم بن أدهم رحمه الله تعالى عن قوله تعالى: ادْعُونِي أَسْتَجِبْ لَكُمْ [غافر:60]
» تعالى تعالى رايح فين !!!!!!!!! قولى عرفت المنتدى منييييييييييين ؟؟؟؟؟؟؟؟
» لو دا خطيبك تعملى ايه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
» معجزات الانبياء .. اخى الحبيب لو عندك معلومة او بتبحث عن معجزة .. هنا