منتدى راجعون الى الله
رجيم الثلاثة أيام 5e6e128532

انرت منتدانا زائرنا الغالى اذا اردت التسجيل فمرحبا بك
منتدى راجعون الى الله
رجيم الثلاثة أيام 5e6e128532

انرت منتدانا زائرنا الغالى اذا اردت التسجيل فمرحبا بك
منتدى راجعون الى الله
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى راجعون الى الله


 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخولالتسجيل
النيابة العامة والنيابة الادارية ومجلس الدولة وهيئة قضايا الدولة موضوعات متجددة تجدها بمصداقية فقط على منتدى راجعون الى الله ....
تابعوا معانا يوميات حنفى وحمديه والناس الموئعتيه فقط وحصريا بقسم القصص والمواعظ بمنتدانا منتدى راجعون الى الله
بمناسبة اقتراب شهر رمضان الكريم اعاده الله علينا وعليكم باليمن والخير والبركات ندعوكم لزيارة قسم (رياض الجنه الرمضانى )بمنتدانا لمتابعة كل ماهو مفيد وجديد فى الشهر الكريم
عايز تتابع وتعرف كل حاجه عن علماء بتحبهم ومفكرين وشيوخ اجلاء بتتمنى تكون زيهم تابع معانا فى منتدانا بقسم المفكرين والعلماء وسوف تجد كل ماتتمنى ان تعرفه عن مشايخنا وعلمائنا ومفكرينا
عندك موهبة الكتابه ؟؟؟عايز تقول رأيك ونفسك تبقا صحفى والكل يقرا مقالاتك ؟؟؟؟نورنا فى جريدة منتدانا منتدى راجعون الى الله (مقالات الاعضاء وبس)

 

 رجيم الثلاثة أيام

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ضي القمر
مشرفة قسم
مشرفة قسم
ضي القمر


الساغة الأن :
الاقامة : فوق السحاب
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 922
نقاط : 1450
تاريخ التسجيل : 05/04/2010

رجيم الثلاثة أيام Empty
مُساهمةموضوع: رجيم الثلاثة أيام   رجيم الثلاثة أيام Empty7th أبريل 2010, 12:54 pm

رجيم الثلاثة أيام


تخفيض الوزن 3 كيلو غرام

عدد الأيام 3 أيام

الفطور الغذاء العشاء

اليوم الأول

نصف كوب عصير الجريب فروت

قطعة واحدة خبز محمص (توست)


1 ملعقة أكل زبد فول سوداني

قهوة أو شاي بدون حليب

نصف كوب تونا مع قطعة خبز محمص (توست)

شاي أو قهوة بدون حليب

شريحتان من اللحم تزن 30 جرام

كوب واحد فاصوليا خضراء مسلوقة

كوب جزر أو بنجر مسلوق

تفاحة

كوب من أيس كريم الفانيلا

اليوم الثاني

بيضة مسلوقة

نصف موزه

قطعة خبز محمصة

قهوة أو شاي بدون حليب

كوب سمك تونا أو كوب جبنة بيضاء خالية من الدسم

5 قطع بسكويت مالح (خالي من الدهون)

قطعتان مقانق

كوب واحد قرنبيط اخضر أو كوب من الملفوف المسلوق

نصف كوب جزر

نصف موزه

نصف كوب أيس كريم الفانيلا

اليوم الثالث

خمس قطع بسكويت مالح

قطعة شريحة جبنه صفراء

تفاحة

قهوة أو شاي بدون حليب

بيضة مسلوقة

قطعة خبز محمصة (توست)

شاي أو قهوة بدون حليب

كوب واحد سمك تونا

كوب من الجزر أو البنجر (تعادل 3 جزرات)

كوب قرنبيط أو فاصوليا خضراء

قطعة بطيخ أو شمام

نصف كوب ايس كريم فانيلا

ملاحظة

يجب إتباع وصفة الرجيم بدون تغيير

يمكن أعادة إتباع وصفة الرجيم بعد أربعة أيام مع المحافظة علي تقليل الأكل

خلال الأربعة أيام
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ahmed nageh
النائب العام للمدير
النائب العام للمدير
ahmed nageh


الساغة الأن :
الاقامة : المهندسين
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 8766
نقاط : 10606
تاريخ التسجيل : 20/05/2009

رجيم الثلاثة أيام Empty
مُساهمةموضوع: رد: رجيم الثلاثة أيام   رجيم الثلاثة أيام Empty7th أبريل 2010, 1:07 pm

موضوع رائع
وشكرا علي الموضوع الجميل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
رجيم الثلاثة أيام
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» رجيم خمسة أيام
» رجيم السبعة أيام
» رجيم أربعة أيام
» رجيم خاص بالنباتيين
» رجيم الكربوههيدرات

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى راجعون الى الله :: منتدى الاسرة العام :: قسم صحتنا وصحة أولادنا-
انتقل الى:  
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit      

قم بحفض و مشاطرة الرابط راجعون الى الله على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتدى راجعون الى الله على موقع حفض الصفحات